Котлеты с грибами, картошкой и овсянкой

3 средние картофелины, 1 луковица, 1 ст. овсяных хлопьев, которые нужно варить, горсть свежих шампиньонов, полпучка петрушки, по 0,25 ч.л. молотых черного перца, красного перца и кориандра, 2 ст.л. муки, растительное масло, соль.
Прочитать остальную часть записи »

Торт «Три встречи»

Для одного коржа: яйцо, 0,5 ст. сахара, 120 г сметаны, 0,5 ст. муки, 0,5 ч.л. соды, 0,5 ст.л. крахмала.
Для крема: 200 г размягченного сливочного масла, банка сгущенного молока.
Приготовить ореховый корж: сахар взбить с яйцом, добавить сметану, соду, просеянную муку и крахмал, всыпать 1 ст. молотых ядер грецких орехов, перемешать. Прочитать остальную часть записи »

Шампиньоны по-корейски

1 кг мелких крепких шампиньонов, 1 крупная луковица, 0,5 л воды, 3 ст.л. растительного масла, 1 ст.л. с горкой соли, 2 ст.л. с горкой сахара, 3 ст. л. без горки приправы для моркови по-корейски, 3 ст. л. уксуса.
Прочитать остальную часть записи »

Приемы сбалансированного питания

Сбалансируйте свой рацион. Принимая во внимание тот факт, что наш организм нуждается в большом количестве белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, чтобы хорошо функционировать, старайтесь подобрать сбалансированное питание. Таким образом у вас будет достаточно сил и здоровья, чтобы выполнить все свои ежедневные задачи. И позаниматься в тренажерном зале 3 раза в неделю после работы и побегать по утрам в выходные. Этой осенью включите в меню разнообразные продукты, фрукты и овощи, такие как постное мясо и рыба, морепродукты, фасоль, яйца, орехи и молочные продукты.

Есть много разных вещей, которые люди ценят в своей жизни. Любовь, успех и богатство — это те ценности, к которым мы всегда стремимся. Но в суматохе повседневной жизни мы часто забываем о том, что действительно важно для нас. Ведь здоровье — величайшее сокровище и ключ к успеху. Прочитать остальную часть записи »

Правильное питание для поддержания себя в форме

Польза для здоровья от цельнозерновых продуктов огромна. Если вы не едите их регулярно, обязательно добавьте эти продукты в свой рацион. Они богаты волокнами, магнием, селеном, витамином Е и B-6, которые снижают риск развития болезней сердца, рака и диабета 2 типа. Поэтому такие блюда, как паста из цельного зерна, хлеб, коричневый рис и крупы нужно есть каждый день. К тому же они очень вкусные.

Белок в рационе. Конечно, фрукты и овощи играют важную роль в здоровой диете, но наше тело нуждается и в других продуктах, чтобы оставаться активным и здоровым. Хорошо известен факт, что люди, которые регулярно тренируются, должны потреблять много белка, чтобы поддерживать мышцы и получать необходимую энергию. Старайтесь готовить пищу с высоким содержанием белка. Такая пища полезнее для вас, чем насыщенные жиры, которые увеличивают уровень холестерина и риск сердечных заболеваний. Белок содержится в постной говядины, курицы, индейки, рыбы и яйцах. Есть также несколько источников растительного белка: орехи, авокадо и бобовые.

Разнообразить свой рацион питания вы сможете при помощи китайской еды. А поможет вам в этом китайская еда доставка http://tuktuk.ua/ от ресторана Tuk-Tuk. Служба доставки работает и днем и ночью, а работники ресторана помогут вам с выбором суши и при оформлении заказа.

Добавьте молочные продукты в рационе. Прочитать остальную часть записи »

Кулинарные хитрости