Легко и вкусно!

Капустные котлеты, жиденькие супчики – звучит не слишком аппетитно, правда? А ведь диетическая пища может быть не только полезной, но и очень вкусной. Возьми калории под контроль – и наслаждайся трапезой без малейшего вреда для талии!


В этом тебе помогут некоторые незатейливые рецепты:

Омлет с грибами и морепродуктами (10 мин., 4 порции, до 300 калорий)

4 яйца, 3 ст. ложки сметаны, 1 ст. ложка соевого соуса, растительное масло, 5-7 шампиньонов, 2 луковицы, 125 г. колец кальмара, 125 г. креветок, соль, перец, зелень

Креветки и кольца кальмара отвари до готовности.

Яйца хорошо взбей со сметаной и соевым соусом.

Лук порежь кольцами, шампиньоны измельчи ножом.

В глубокой сковороде поджарь лук и грибы до полуготовности, добавь кальмары и креветки. Жарь еще 2-3 мин., посоли, поперчи. Влей яичную смесь, перемешай. Готовь на небольшом огне под крышкой.

Готовый омлет порежь на порционные куски, укрась зеленью.

Кстати, если вы топите ваш дом дровами, так как газ дорожает очень стремительно, то мы советуем вам покупать дрова здесь.

Рулет из индейки (1ч. 15 мин., 4 порции, до 400 калорий)

2 грудки индюшки, 100 г. кураги, 100 г. спаржи, 200 мл. бульона, соль, перец.

Курагу запарь в горячей воде на полчаса.

Глубоко надрежь грудки с толстой боковой стороны, разложи в пласт. Немного отбей, посоли, приправь специями.

Выложи на мясо половину кураги и спаржи. Скрути тугие рулеты, зафиксируй ниткой.

В огнеупорную емкость выложи остатки кураги и спаржи, сверху рулеты. Влей бульон, туши 30 мин.

Выложи рулеты на противень, запекай мясо в духовке еще 15-20 мин. До образования румяной корочки.

Эти два нехитрых рецепта помогут вам следить за своим весом со вкусом. Однако если Вы настроены в короткие сроки, например к свадьбе или выпускному балу, сбросить пару футов – придётся перейти на более эффективные диеты для похудения и возможно заставите себя делать несколько упражнений по утрам, ведь это так полезно!

Читайте так же:

Комментарии запрещены.

Кулинарные хитрости