Советы здорового и правильного питания

Большинство из нас считает, что здоровое питание — это исключение из рациона наших любимых продуктов и ограничение себя в том, что нам нравится. На самом деле, все не так. Правильное питание — это расширение выбора продуктов, что позволяет разнообразить ваш рацион и употреблять сбалансированную (однако, вкусную!) пищу, богатую питательными веществами, не ограничивая себя в удовольствии. Воспользуйтесь несколькими хитрыми стратегиями, которые значительно улучшают питания. Некоторые из них касаются выбора продуктов в магазине, другие — непосредственно приготовления пищи и способов ее представления, но они могут овладеть не только специалисты-повара. Они помогут вам и вашей семье быть в хорошей форме, добавят больше энергии, и вы никогда больше не будете считать здоровую диету с ограничением в питании.

В вкусной бочки добавьте грибочков немного. В следующий раз, когда будете обжаривать говяжий фарш, не добавляйте много мяса, зато положите горсть грибов — подосиновики на ua.all.biz. Этим вы не только уменьшите общее содержание жиров и холестерина в пище, но и получите массу суперантиоксидантив, а также витамин D — питательное вещество, редко встречается в пище. Грибы можно немного обжарить на оливковом масле и добавить в консервированного соуса для спагетти, или посыпать сверху на замороженную пиццу с сыром, чтобы сделать ее питательнее.

Дайте себе немного «на орехи». Каждый раз, когда вы хрумкаете орехи, ваш организм получает такие питательные вещества, как жирные кислоты омега-3, которые, как считается, защищают от рака и болезней сердца. Их можно есть сырыми, добавлять в салаты или десертов покупать уже измельченными и смешивать с панировкой для курицы или рыбы.

 

Читайте так же:

Комментарии запрещены.

Статистика


Яндекс.Метрика




Кулинарные хитрости